Infelizmente ainda existem muitos
tabus em torno da musculação feminina, o que faz com que muitas mulheres evitem
fazer treino com pesos e prefiram os exercícios aeróbicos, com medo de ganharem
muito músculo e perderem a sua feminilidade.
O maior tabu em redor da musculação feminina é que se treinarmos pesado ficaremos volumosas e masculinizadas.
A verdade é que por mais peso que
nós mulheres consigamos levantar, naturalmente, nunca atingiremos o
desenvolvimento muscular que os homens conseguem.
Os homens têm elevados níveis de
testosterona. A testosterona favorece o crescimento muscular (anabolismo). As mulheres,
por sua vez, têm baixos níveis de testosterona, por isso têm mais dificuldade
em ganhar massa muscular
Isso é uma boa notícia para quem
não quer ficar muito musculada, mas para as que querem é complicado, porque
terão que se esforçar muito mesmo, para alcançarem o volume desejado.
Por isso meninas, não tenham medo de carregar
pesado no ginásio, porque certamente, o máximo que vão alcançar vai ser um
corpo bonito e definido, sem perderem as vossas formas femininas.
É bem verdade, conheço muitas mulheres que pensam assim. Já fiz musculação e quando dizia as minhas amigas elas ficaram horrorizadas e diziam que ia ficar igual a um homem.. Bem, isso nunca chegou a acontecer, até porque entretanto tive que abandonar o ginásio. Mas agora voltei a inscrever-me noutro, só me falta é a motivação para meter lá os pés, já o estou a pagar a alguns meses fui lá pouquíssimas vezes, arranjo sempre desculpas para não ir.. Tenho que arranjar uma boa motivação... =|
ResponderExcluirAdorei o blog, já estou a seguir =)
Beijinhos*
...Não esperes mais!!!Regressa ao ginásio.Quando se quer mesmo não há desculpas e vais ver que serás recompensada depois :)
ResponderExcluirBeijinhos*
Obrigada Dulce, estive a ler o teu artigo e fez-me ver a musculação com outros olhos, pessoalmente pensava que com musculação iria alargar e como eu já sou um pouco larga não queria ficar mais. Mas vou começar a fazer o que me disseste. Obrigada pela mensagem é bom receber apoio, da-me ainda mais motivação de continuar.
ResponderExcluirBeijinhos
Helena Botelho
Olá!
ResponderExcluirPor mais que a mulher treine, nunca ficará "masculinizada" se estiver treinando naturalmente sem o uso de esteróides anabolizantes.
Mulheres, bora para o GYM!!!
Bom post...
Abraços!
Coloque a opção seguir por email....
ResponderExcluirDificilmente uma mulher consegue músculos rapidamente. Um bom whey protein pode ajudar muito. comprei o Elite whey que é excelente na loja MusclePlan http://www.muscleplan.com.br Sem suplementação é muito mais difícil. bjos meninas.
ResponderExcluirGostei!!!
ResponderExcluirSeguindo;
http://encontrandoocorpoperfeito.blogspot.com/