Quantas vezes, estamos concentradas a treinar, e aparece alguém que vem falar connosco?Uma amiga que já não vemos há algum tempo, ou alguém que apenas pergunta se falta muito para acabar o treino num certo aparelho, mas afinal quer é meter conversa.
Meninas, socializar é muito bom,
mas o ginásio não é local para isso. A conversa pode prejudicar em muito os
vossos treinos porque se podem distrair com a contagem
das repetições, baixar a intensidade do treino, fazer pausas longas
entre os exercícios, etc…. O momento do treino, tem que ser um momento vosso e de
concentração absoluta.Eu adoro falar, mas durante o treino não.Até porque, vou sempre com os minutos contados.Com isso não quer dizer que tenham que fazer caras de más e antipáticas... Também não é nada simpático dizer “me incomodes porque
estou a treinar”. Por isso, a melhor solução é levarem a vossa música e
colorarem uns fones nos ouvidos.
Para além de passarem a mensagem
que estão indisponíveis para conversar, têm a vantagem de poderem treinar ao
som das músicas que gostam e nunca perderem a concentração. A música certa,
pode ser uma grande fonte de motivação no vosso treino.
Experimentem!!
Um outro conselho é utilizar um temporizador! Utilizo um da Gymboss fantástico que literalmente controla todo o meu exercício!
ResponderExcluirbjs
Caramálinda, não conhecia esse... onde encontra-mos. Eu normalmente como agora tenho andado e corrido a beira mar, so levo o pedometro do ipod... velhinho mas tem ajudado a controlar e esforçar um pouco mais.
ResponderExcluirSó nos EUA (http://www.gymboss.com/. Cá nunca vi. Mas é útil para quem gosta de controlar o seu tempo de exercício no gym (tipo as pausas entre series ou quem faz exercício por tempo e não por repetições) ou para quem utiliza como método de treino o HIIT... pra corrida e caminhada não tem grande utilidade. Aconselhava-lhe sim seria talvez a apostar num bom cardiofrequencimetro (http://www.centauro.com.br/monitor-cardiaco-polar-ft7.html)por exemplo. Cá encontras boas soluções no Carreiro. Este sim é um instrumento que te permite avaliar melhor o seu treino!
ResponderExcluirPois eu tambem detesto conversar durante o treino para além de ficar bastante cansada, desconcentro me muito, por isso é que o meu iPhone anda sempre comigo...
ResponderExcluirHttp://styleloveandsushi.blogspot.com