O início da dieta e a força de vontade

 

 

 

A fase mais difícil de uma dieta é a fase inicial, isto porque depois dessa fase os resultados já são visíveis e são a principal motivação.

Nada motiva mais do que voltarmos a ficar perfeitas naqueles velhos jeans ou sentirmo-nos como umas princesas naquele vestido que adoramos, não acham?

A habituação ao novo regime e o ter que deixar hábitos, por vezes de uma vida inteira, por vezes é bastante complicada.

Para além disso, nesta fase, temos de ter muita força de vontade para não vacilarmos nas situações de risco. Chamo situações de risco às festas, às saídas à noite, às jantaradas com os amigos ou à comida da mamã. É claro que não nos vamos fechar em casa para fugir às tentações, temos é de ter força de vontade para não devorar a primeira fatia de chocolate que nos apareça à frente.

Quando nos convidam para uma festa ou um jantar não podemos escolher o cardápio, mas, se tivermos algumas noções de nutrição conseguimos até compor o nosso prato de uma forma saudável, minimizando os prejuízos.

Outra opção é levarmos as nossas próprias refeições. Meninas, têm uma jantarada em casa de amigos no fim de semana ? Não querem estragar a dieta mas, também não querem ficar em casa? Levem a vossa refeição! No início todos vão estranhar, e se calhar até criticar, mas depois de verem os resultados vão admirar-vos e até incentivar-vos.

É preciso muita força de vontade para comer frango grelhado com bróculos e beber água, enquanto os nossos amigos se deliciam com uma bela lasanha e bebem vinho tinto.Mas temos que ser fortes e lembrar-nos sempre do nosso objetivo....vai valer a pena!!

Nesta fase, é muito importante partilharem com as pessoas que vos são mais próximas sobre a as mudanças que pretendem fazer na vossa alimentação, para que entendam e respeitem as vossas opções.