Vamos fazer flexões?

As flexões ou "Push ups" são daqueles exercícios que a maioria de nós mulheres evita fazer.Nunca ouvi ninguém dizer "que bom, hoje é dia de flexões!!"

Mas, na verdade são dos exercícios mais completos porque:

- Podem ser feitos em qualquer sítio e em qualquer lugar;

- Trabalham quase todos os músculos do peito e braços;

- Aumentam a força na parte superior do corpo;

- Quando feitas correctamente, trabalham os abdominais;

- É um exercício com muitas variações e com diferentes graus de dificuldade.

 

Só para terem uma ideia dos musculos que são trabalhados:

 

 

 

 

Se no início não conseguirem, não desistam!!Experimentem a flectir os joelhos e vão ver que fica muito mais fácil.

 

 

E agora, para inspirar: